私は令和5年2月自尊感情回復プログラムのファシリテータを取得することができました。
自尊感情を高める心理的支援SEP研究所の一員になれたことを幸せに思います。
私達は、生まれてから大人に成長する過程で、様々な言葉や意図を家庭の中や学校などの周囲から浴びつづけ大人になります。
自尊感情は親との関わりや身近な環境から育くまれるものです。自尊心はそのままの自分を認める力を意味します。まさに今の自分の良い所も苦手なこともそのままを受け入れる自己受容ができると、自尊心も高まり本当に生きやすくなります。
人と比べず、自分の良さに気付くと、心身の健康基盤につながり、生きる原動力にもなると言っても過言ではありません。
これまで私達は生きていく中で、もっとも大切な自尊感情をすり減らしてしまう出来事がたくさんありました。わたしもその一人です。
自尊感情回復プログラムは理論的な方法で、
なぜ人は生きづらいのかを理解し、自分の思考を見つめなおし、潜在意識へもアプローチして行くので、心の中の重い荷物のような思いに気付き、解放していくことで、心が軽くなり、
本来の自分に目覚め、自尊感情も回復させることができます。
私はこども時代から明るいキャラだっと思っていました。しかし争いの多い家庭環境で、いわゆる両親不仲で小学低学年の時に両親は離婚。そして思春期の頃には兄がいじめにあい、兄妹不仲もはじまりました。
母はもともと私が物心着いた時には水商売と言われる仕事で私達を育ててくれました。
なので夜の大変さは痛いほどわかります。
そして母子家庭の経済事情の大変さも
こどもながらに感じとり私は自ずと我慢を覚えました。
人に頼っては行けない、自分のことは自分で。
誰も助けてはくれない。好かれる為には頑張る。そんな考えが小学低学年の時には芽生えていました。
集団が苦手な私は、早く自立したくて高校を辞め16歳10ヶ月で朝から夕方まで週5毎日働きました。同級生より二年はやく大人になることを選択したことに何度も後悔しました。
社会の厳しさにも何度も泣きました（涙笑）
後悔は自分への自己否定と頑固さはさらに強くさせました。
私はみんなと違う。を強く感じながら生活していました。
学校の成績も褒めるとこなく
性格も強がりで頑固で短気
変わり者で気分屋さん
そんなレッテルは
自尊感情を低くめ
生きづらさを産んでいました。
その後も准看護師資格試験にも合格し
どんなにまわりに頑張ってるねと言われても
もちろん嬉しいのですが、自分で自分を認めることが出来なかったんです。何も変われなかったんです。
その後も目標を掲げ、それに向けて努力しても私の根っこである自尊心は変われないんです。
sepと出逢いでようやく、この生きづらいは自分のせいじゃないとわかりました。
発達検査WAIS-Ⅲも受けました。 全体的なIQは平均でしたが、作動記憶だけを見ると軽度の知的障害に域する値でした。
やはり、、、発達凸凹当事者でした。
作動記憶は耳で聞いたことを記憶しておくことや注意集中する能力です。勉強ずっとしんどかったのはまさにそれが原因だと気付き、その影響から社会に出ても覚えが苦手で、新しい仕事を振られることはものすごいストレスでした。電話対応もかなり苦手。聴覚情報処理が上手く出来ないので、全部聞き取り理解し記憶する、、まさに無理（涙）。
でも周りに苦手さを伝えても理解はされない、弱音や出来ない自分を責める日々、しんどいことを言えない。覚えが苦手でと伝えても、資格取れてるやんと言われるのがオチでした。
でもどの職場に行っても『変わってるよね』とだけはバレる 笑。でも少し時間はかかっても
持ち前の明るさと人が大好きな気持ちが伝わるのか、、仕事はいつもおかげさまでこんな私をたくさんの人が必要としてくれたと思います。
でも、、それでも自分を好きにはなれず、
自分を認めることが苦手だったんです。
全て自分の思考クセのせいだったんです。
子育てに対してもイライラすることばかり。怒鳴っては自己嫌悪の繰り返し。
褒めてあげ方や愛情のかけ方がわからない。
愛情って言葉も嫌いでした（涙）
もちろん自尊心を回復させると
子育てや周りの人間関係にも良い影響があり変化しますよ！
自己否定する人、周囲の人間関係に悩む人、子育て苦手な人、引きこもり、人が苦手な人、自分を出せない人、争いが絶えない人、自分責めがやまない人達に「考え方のクセ」を変え、心の奥の中に向き合って、自分が自分を救って欲しいと願っております。
しかしなかなか自尊感情を回復させることは簡単ではありません。認知の修正を論理的に学び
回復させるお手伝いをしてくれる人、伴走者がいれば近い未来には、生きやすくなり笑顔が絶えない現実が待っていますよ。
『変わりたいと思っていても、なかなか一人で自分と向き合っても変わることが出来なかった。sepで自分の認知の歪みに気付き、修正するトレーニングを知ることができた。
やっと自分に合うと感じるものに出逢えた』
子育て中の母
『自分の考え方のクセが生きにくさの原因になっていたことに気付いた。こどもへの理解にもつながった』
成人したこどもを持つ母
個別
グループ（2人以上）
によるプログラムがあります。
どちらかをお選びください。
プログラムを受ける場合
一回（90分から120分）
個別が3000円/一回
グループ2500円/一回
（ひとり親家庭割引あります）
全8回受講して頂きます！
（3回心理テスト込み）
★心理テスト含め1回相談だけの場合1500円です。
★訪問相談支援は一回1000円です。
★sepのこと知り合い！お話しだけ聞きたいは
いつでも無料です！連絡くださいね。
問い合わせメール、電話、インスタDMなどで受けしています。
一度お話しや面談してからで
受講の有無を考えてくれてもよいですよ。
無理おしは致しません。
ご都合の合う日を教えてくださいね。
